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家里炒菜要不要换成橄榄油

2020-04-27 09:57:36发布: 转载阅读: 975

为了给大家答疑解惑,今天我们就来聊一聊橄榄油吧!


「1」植物油都差不多!


有很多人都认为,橄榄油就是最健康的油!


其实这种想法是不对的,因为并不存在最健康的油。


我们之所以说橄榄油好,是因为它含有大量的单不饱和脂肪酸,对身体很好。


不过这并不是橄榄油所特有的,其实几乎所有的植物油中都有单不饱和脂肪酸,只是橄榄油中的比例稍微高一点而已。


「2」用油分量更重要!


所以说,我认为,与其去纠结要不要买橄榄油,还不如着重关注每天的用油量!


要知道,再好的油,也都是脂肪啊!当然会让你长胖啊~所以我们在使用时,一定要注意量!


不减肥的人群,每天推荐的使用量是25g~30g。如果说你正在减肥的话,最好减到15g~20g比较适合~


「3」使用方法要注意!


其实日常中其实有很多植物油,我们换着使用会对身体很有益!比如菜籽油、茶花籽油、葵花籽油,都是非常好的选择。