材料：鸡半只，咖喱粉2勺，黄姜粉1勺，面粉220g，高汤200ml，土豆1个，洋葱半个，番茄1个，鸡蛋1个，淡奶油3勺，香叶3片，椰奶120ml，盐半勺，汤1/3勺，橄榄，椰蓉，橄榄油。 做法： 1.将鸡洗净改刀，放入盐、糖拌匀

蔬果沙拉可以说是我们减肥期间最佳的零食，不仅水果沙拉还提供了丰富的营养物质，而且新鲜水果还能解除体内堆积的毒素和废物，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。下边的这八款水果蔬菜沙拉减肥食谱不仅美味

配料：意大利面100g、意大利野菇（morel）3朵、鸿喜菇1小撮、蕃茄半只、碎洋葱少许、碎大蒜少许、橄榄油适量、盐少许、胡椒少许。 操作： 1. 取一深锅煮水至滚沸，加1匙盐，放入面煮至八分熟后捞起

钙质是骨骼与牙齿的主要成分，也是血液凝固的因子之一。当钙摄取不足时，可能会影响胎儿的生长发育，也可能使妈妈产生骨质疏松症或是造成伤口不容易止血的现象。为了避免这样的情况发生，通过这4道钙质满满的料理，将告诉准妈妈在菜色上

用料： 细芦笋40根左右，鸡蛋4个，橄榄油1大勺，蒜4瓣，黄油1大勺，parsley碎1小勺，Parmesan奶酪1大勺，盐和胡椒粉适量。 做法： 1，芦笋在水里泡一小会儿，芦笋的尖部里的泥沙就容易去掉了，用手掰断（拿住芦笋

原料：苹果1个、猕猴桃1个、甜玉米1根、蓝莓奶酪1块。 做法： 1、锅中加水，放入甜玉米，加少许盐，将玉米煮熟。 2、煮玉米的时候，我们来处理其它的食材。 苹果洗净后，用挖球器挖出果肉，将果肉泡入淡盐水中。同样的方法

饭店热门菜，教你在家做。"美食菜谱"，让您成为厨房里的巧主妇。 酥炸茄条 用料： 圆茄、鸡蛋、面粉、淀粉、红辣椒、糖、鸡精、色拉油、橄榄油、鱼露。 做法： 1.茄子去皮，切成1公分宽、6公分长的条状； 2.均匀裹上一层面粉； 3.鸡蛋打散

特级初榨橄榄油最适合在冷盘及沙拉中使用，像冷冻过的香脆鱼、凉拌豆腐、海蜇等，它可以和米酒一起用，与绍兴花雕搭配使用效果最好。 橄榄油非常适合与醋搭配使用

食谱原料： 奶酪、西红柿、青柠檬、苹果醋、九层塔(罗勒)、橄榄油、黑胡椒碎、盐。 制作方法： 1、将奶酪切成片; 2、西红柿洗净擦干，切成片; 3、九层塔切碎

1）鲜香菇2朵，洋葱小1/4个，姜一小块，都切大块儿，放到搅拌器里，打得粉碎之后，倒入准备好的一碗肉馅儿里，加生抽酱油，料酒，盐，糖一点点提鲜，橄榄油，麻油，淀粉，白胡椒粉，搅匀，搅碎的洋葱会出不少水，要是还觉得太干的话，可以再倒点儿高汤