材料:吞拿鱼罐头半盒,红黄彩椒各一个,玉米、豌豆、胡萝卜等杂菜1/3袋,鸡蛋一个,橄榄油。
做法:
1.将彩椒洗净后改刀,切成圈。
2.用纱布挤干吞拿鱼肉中的油分。
3.玉米、豌豆和胡萝卜放入锅中焯一下,然后控干水分。
4.将以上蔬菜、吞拿鱼同鸡蛋一起拌匀。
5.锅中放少许橄榄油,再放入彩椒圈,再往彩椒圈中填入蔬菜和吞拿鱼。
6.小火煎完一面后再翻过来煎另一面,中间要加盖盖子,这样熟得更快。
材料:吞拿鱼罐头半盒,红黄彩椒各一个,玉米、豌豆、胡萝卜等杂菜1/3袋,鸡蛋一个,橄榄油。
做法:
1.将彩椒洗净后改刀,切成圈。
2.用纱布挤干吞拿鱼肉中的油分。
3.玉米、豌豆和胡萝卜放入锅中焯一下,然后控干水分。
4.将以上蔬菜、吞拿鱼同鸡蛋一起拌匀。
5.锅中放少许橄榄油,再放入彩椒圈,再往彩椒圈中填入蔬菜和吞拿鱼。
6.小火煎完一面后再翻过来煎另一面,中间要加盖盖子,这样熟得更快。
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