“没有不好的食物，只有不合理的膳食”，这是营养学界常说的一句话。如今吃什么、怎么吃才是有营养，才是合理搭配成为老百姓关心的日常饮食问题。营养专家介绍，近年来，以橄榄油为核心

　　随着健康概念深入人心，越来越多市民开始关注厨房调味料的营养问题，而选用橄榄油，便自然而然成为健康时尚新生活的指标之一。但总有人说，选橄榄油是一项高难度的技术活。只要你亲自上超市走一圈

简要内容：对付黑头: 橄榄油加盐，这样清洁效果神奇，尤其是对付鼻翼上的黑头但是一周做2～3次也就可以了，如果黑头比较多，可以轻轻以打圈的方式按摩15分钟到半个小时。最后在画眼线的部位

　　价格贵怕高温不适合煎炸 　　适合炒菜、凉拌、蒸鱼 　　从地中海沿岸发源，橄榄油伴随并影响着西方文明的发展，融入西方人生活的每个细节。而橄榄油在东方的出现，却在千年以后，15世纪，西班牙人将它带来中国和日本。但是

　　刘若英推荐简单生机食品，一种是用石莲花、保肝酵素等材料打出来的精力汤，特别适合常熬夜的人，另一种是养生奶

想吃肉的时候，建议你就吃鱼。从很多方面来看，鱼中的OMEGA-3脂肪酸都对心脏有好处。如Omega-3脂肪酸可以降低血压、三酸甘油脂，也可以预防中风。单从胆固醇的观点来看，Omega-3脂肪酸也能增加血液中好的胆固醇（HDL），研究发现让胆固醇正常的人一天吃一磅的鲑鱼，连续吃40天，HDL大大增加。

倒立不但能够使体形匀称，还能有效地减少面部皱纹，紧致肌肤，帮助身体由内而外地延缓衰老。曾有医学专家说：倒立5分钟，相当于睡眠两个小时，还能改善失眠、记忆力减退，头发稀少，食欲不振等问题。

据国外媒体报道，最新的研究表明，橄榄油能对肿瘤进行全方位的攻击。它不但能通过消灭癌细胞抑制肿瘤增长，还能减少受损伤的DNA产生癌变的可能性。

目前中国市场上销售的橄榄油品牌较多，很多消费者难以辨别质量优劣

橄榄油如果放置在阴凉避光处保存(最佳保存温度：为5～15℃)，保质期通常有24个月。橄榄油的保存要注意四个方面： 1）要避免强光照射