俗话说,"药补不如食补好"。近日，美国雅虎健康网站刊文指出，只要选得对，即使只是普通的食物，也能让你从头补到脚。 头发：牛奶、南瓜养发防脱。想拥有健康浓密的秀发，必须摄入足够的蛋白质。一杯牛奶提供的蛋白质约为7克

寒冷的冬季逐渐远去，喜好户外健身的人们早就迫不及待想让自己尽快与春天亲密接触。但与此同时，皮肤却在经受干燥空气的考验。如何避免伤害呢? 其实，一瓶橄榄油就能帮上您的忙。 说起橄榄油，有不少人对它还不太熟悉

1.火鸡胸脯 建议：每周进食3次火鸡胸脯，每次摄入85克，含72单位热量。 每30克去皮的火鸡胸肉含有7克蛋白质

一些中年的男性人群已成为痛风的常见侵袭对象，年到三十的男性往往热爱肉食海鲜、迷恋午夜贪杯……毫无疑问，你极有可能是个“高危分子”!虽然在一定程度上痛风与家族遗传有紧密关系，但小心病从口入!日常饮食的无度紊乱，也会将你拖入、变形的恶劣境地

首先，橄榄油中富含各种抗氧化物质(维生素E，多酚等)，这些物质在消除自由基和一些与慢性病及衰老有关的分子以及延长寿命等方面都起着积极的作用。 其次，橄榄油有助于钙的吸收，对骨质钙化有积极的作用。食用橄榄油越多，骨骼的钙质沉积就越好。因此

除了性生活外，你和你的女朋友喜欢做的另一件事情是什么？你们两个可能希望摄取一些营养，来提供夜间性生活时身体所需的能量。那么，现在，是否会有些食物吃了以后能提供些能量，并且让我们的性欲更加旺盛呢？答案是肯定的。 这里我们就介绍10种食物

随着现代人的生活条件改善，高血压、动脉粥样硬化和冠心病等“富贵病”也随之而来。而“胆固醇”的大名总是与这些病症紧密相连，使得不少人认为胆固醇是极其有害的东西，对任何含有胆固醇的食物都敬而远之。 不过许多人都不知道，其实胆固醇也有好坏之分

盛夏，宝宝常常会没有胃口。特别是1岁左右，刚刚开始吃辅食的宝宝，小嘴儿更加挑剔。近日，日本《好妈咪》杂志刊登了权威营养专家推荐给宝宝的一款开胃汤——酸奶胡萝卜汤。 材料：胡萝卜200克，洋葱1/3个，酸奶120毫升，橄榄油少许，盐少许

    简要内容：在浅碟子上放上西红柿，用牙签在每个西红柿上面刺4个小口。然后在西红柿上面淋一1/4杯的葡萄酒。准备一勺的净盐加上酸橙汁

吃色拉可以减肥吗？时下得到的答案是”不行”，原因就在于色拉酱的热量很高，那么把它的热量减到最低