蔬果沙拉可以说是我们减肥期间最佳的零食，不仅水果沙拉还提供了丰富的营养物质，而且新鲜水果还能解除体内堆积的毒素和废物，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。下边的这八款水果蔬菜沙拉减肥食谱不仅美味

如今，橄榄已经日益成为美容界明星成分的宠儿，众多的美容科学专家和化妆品牌正对其进行着进一步的研究。 橄榄油神奇，但并不遥远，也不复杂，一些简单的小窍门就能收获意想不到的效果： 1、用橄榄油按摩指甲，可以使指甲变得晶莹透亮

众所周知，人体包含6大营养物质，其中必需脂肪酸总量的70％来自人们膳食结构中的食用油。 早期研究发现，油脂中所含的某些不饱和脂肪酸是饮食中不可缺少的，如果缺乏这些脂肪酸，会引起脂肪缺乏性疾病。这说明油脂中的某些脂肪酸是人体生命活动所必需的

怀小宝宝后，甜蜜的孕期让女人充分享受将为人母的激动，但是随着肚子的日益隆起，可恶的妊娠纹也在逐渐“侵蚀”妈妈原本光洁的肚皮，听过来妈妈说，孕期开始涂橄榄油可以预防产生妊娠纹，而且非常有效

中国以其历史悠长的饮食文化而闻名世界，食用油更是中餐中不可或缺的一部分。随着人们健康意识的不断提高，人们对食用油的营养成分和健康功效也越来越关注。 日前，在国际橄榄理事会举办的“健康美味新生活”活动上

橄榄油 40年前，来至7个国家的研究所报告指出单不饱和的：橄榄油里含有(只含一个双键或三键的化合物，尤指脂肪酸(如油酸))具有很大减低心脏病和癌症的患病率。现在，我们知道橄榄油也含有多酚——具有抗氧化的能力

橄榄油具有抗心血管疾病等多方面好处。一项最新的动物实验显示，它还可以有效地保护肝脏。如果常吃橄榄油，即使在摄入毒素的情况下，肝脏受到的影响也会较小。 新一期英国《营养与新陈代谢》杂志刊登报告说

配料：意大利面100g、意大利野菇（morel）3朵、鸿喜菇1小撮、蕃茄半只、碎洋葱少许、碎大蒜少许、橄榄油适量、盐少许、胡椒少许。 操作： 1. 取一深锅煮水至滚沸，加1匙盐，放入面煮至八分熟后捞起

1、三文鱼：6盎司(170克)的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。皮质醇水平下降，睾丸酮素的水平就会逐渐升高

1. 四季护肤 洗净的皮肤表面涂上橄榄油，有益于保持水分并滋润营养肌肤，消除及延缓皱纹的出现，减缓皮肤老化程度。夏天擦橄榄油可防紫外线对皮肤伤害，避免晒红、爆皮、脱皮。冬天用橄榄油擦脸、擦唇、擦手擦脚，可滋润保护皮肤