面包蘸着吃 这是安达卢西亚正宗的吃法，几乎每个当地人都会掰开面包，直接倒上橄榄油或用面包蘸油吃。以后你早餐时也可以尝试这种简单又健康的吃法。 拌沙拉吃 拌沙拉你就应该用特级初榨级别的橄榄油

是不是一直念叨着美白呢？尝试了各种各样的美白方法，千万不要忽略了美白食物这一环哦。好吃的食物，不仅美味可口，还可以帮你打造白皙的肌肤，赶快来试一下吧。 一、烤鲈鱼 美白专长：肉质鲜美嫩滑的鲈鱼里含丰富高品蛋白质

每年12月，“蒸糕包”的音乐从大街小巷中传来时，便是又在提醒大家圣诞节一天一天近了。圣诞是一个充满欢乐气氛的节日，不仅有圣诞礼物收，还能吃上圣诞大餐，实在令人期待不已！说到圣诞大餐，大家首先想起的必定是火鸡无疑。一只火鸡几乎横跨整个欧洲

传统西班牙瓦伦西亚美食 瓦伦西亚米饭 原料：鸡腿、猪肉、西班牙香肠、鱿鱼、墨鱼、大虾、海虹、藏红花、西班牙大米、番茄酱、香菜酱、洋葱、大蒜、甜红椒、青椒、番茄、橄榄油、盐 制作： 1. 将鸡腿、猪肉、西班牙香肠、鱿鱼、墨鱼分别煎至金黄色

冬天本来是养胃的好季节，但不少人的肠胃健康却亮起了红灯。 在人体所有器官中，胃是最娇气的器官之一，除了饮食，情绪、气候、睡眠等多方面的因素，都会让它抗议、罢工。在寒冷的冬天，胃会变得更加敏感。人体受到冷空气刺激后

健康菜做法 甜玉米掰成甜玉米粒，胡萝卜削成胡萝卜丝。在锅内放少许橄榄油，待油温稍热，先放入甜玉米粒翻炒，见甜玉米粒变色放入胡萝卜丝翻炒，关小火烧一分钟

古话就说了，饮食男女，人之天性，可见饮食是我们生命中的头等大事。同时我们又是非常聪明的人群，不仅要通过饮食这个途径获得生命必须的能量，还要获得我们身体健康的动力，那么就需要在饮食的过程中采取一点小技巧了。有一些食物对我们的生活有好处

主料：各色蘑菇， 淡奶油， 意大利面， 调料：干白葡萄酒， 盐， 洋葱， 汤宝， 材料说明：汤宝可用鸡粉、高汤精等代替 奶油什菌意面的做法步骤详细介绍：原料： 各色蘑菇，淡奶油，意面 配料： 干白葡萄酒，盐，洋葱

特色 在德国施瓦本地区，人们对土豆沙拉情有独钟，即便当作配菜，如果没有也会认为影响到整盘菜的质量。做德式土豆沙拉的土豆必须是当天刚煮好的，并被马上去皮切片拌成沙拉。拌的时候油和醋的比例很重要，少的话沙拉干而无味

材 料（2人份） · 小黄瓜两条对切