一、千变万化的意式面包 意大利面包的口感大致可分为软式和硬式两种，软式的有牛奶卷、蜂蜜面包、优格面包、玉米面包、香蕉面包等，爽而不腻，特别适合在早餐食用。硬式面包中除了面粉外，多加了麦麸、裸麦、燕麦、玉米面粉做出健康高纤面包

    简要内容：＊油醋沙拉作法：小红洋葱一、两粒、一小粒蒜头都切碎洒在沙拉上，橄榄油两大匙、酒醋不限两大匙，盐巴、黑胡椒粉适量

橄榄油是西餐中不可缺少的调料和食材，一道菜若是经过了橄榄油的点缀和烹调，定会激发无限味蕾享受。 橄榄油煎银鳕鱼 橄榄油可以在鳕鱼外形成保护膜

小暑至，盛夏始。从小暑起，全国各地气温将呈上升趋势，高温、高热、高湿的“桑拿天开始袭来。炎炎夏日，人很容易“上火”。疲乏无力、食欲减退，甚至头晕、胸闷、恶心。 炎热夏季

小时候没有新鲜的口蘑卖，只能买到切片水煮的罐头。口蘑的纵切片，形状很像老式的电话。小时候总是叫它们“小电话”。因为只见过切片的，没见过完整的，长大后第一次在菜市场看到新鲜的口蘑很是吃了一惊——原来它们长这副样子，圆圆白白的

大厨私房菜之魔鬼嫩滑鸡 主料：鸡腿肉400克 辅料：蒜蓉3克、洋葱3克 调料： 橄榄油20克、盐2克、鲜百里香3克、黑胡椒2克、鲜柠檬汁5克 装饰：甜叶菜叶1只、鲜茴香苗1朵、苦菊苗1朵 制作方法： 1.把鸡腿肉煮熟后放入冰水镇凉

香辣金枪鱼PIZZA（9寸盘1个的份量）： 面团材料：高粉150克盐1/4小勺糖1/2小勺酵母3克温水90ML（我用了鲜奶）黄油10克橄榄油少许 面团馅料：香辣金枪鱼罐头、甜玉米粒、青豆、洋葱丝、甜椒丝、黑橄榄、马苏里拉奶酪（玉米粒和青豆用

护肤越来越注重以内养外，防晒也不例外。当你还在纠结究竟要涂多少指数的防晒霜时，有没有想过在我们平时吃的食物里也有很多防晒能手？今天就来看下具有防晒功能的美食吧，学会自己动手制作

鲜红菜沙律伴甜蜜桃汁（2人份） 材料： 蜜桃 1 个，切片 车厘茄 4 个，切半或日本西红柿 1个，切片 红灯笼椒 1 个，切片 泰国莲雾 1 个，切片 芫茜 1 棵 酱汁： 苹果果酱 2 汤匙 红洋葱 1/3个，切碎 蒜头 1 颗

领结面配以鲔鱼番茄汁 原料：领结而300g，蒜1 粒，洋葱10g，白葡萄酒10ml，鲜奶油60ml，新鲜番茄15g，去皮番茄20g，水瓜柳5g，鼠尾草少许，罐装鲔鱼40g，特纯橄榄汕20ml，帕玛臣芝上20g