吃的好是我们饮食的最终追求，但是每个人在这个“好”字上面下的功夫都不一样，有的人追求的是山珍海味胡吃海喝，有的人想要的是精致浪漫烛光晚餐，有的人却是清清淡淡三两个家常小菜吃的健康就行，到底哪种方式才是真正对我们好的呢?我们一起来评点一下

小番茄12颗，盐、黑胡椒各适量，橄榄油1大匙，新鲜百里香叶、九层塔各少许，法国面包4片。小番茄切对半、九层塔切细丝。将小番茄放入碗中，再倒入橄榄油、百里香叶，加盐、黑胡椒调味。做法1的小番茄切面朝上，放入已预热的烤箱中

鲜红菜沙律伴甜蜜桃汁（2人份） 材料： 蜜桃 1 个，切片 车厘茄 4 个，切半或日本西红柿 1个，切片 红灯笼椒 1 个，切片 泰国莲雾 1 个，切片 芫茜 1 棵 酱汁： 苹果果酱 2 汤匙 红洋葱 1/3个，切碎 蒜头 1 颗

减肥方法五花八门，让想减肥的你总是困惑无比，究竟哪一种更适合你呢? 现在小编就为MM们精心挑选了当下最热门的6种饮食减肥法

简要内容：据说橄榄树有着惊人的生命力及自我防御的能力，只需少许的水和土壤，就可以在日照强烈、水分稀缺的恶劣地区生长繁殖，即使发生疾病，也大多能自我治愈。许多当地人称橄榄树为“生命之树”

女人都喜欢保养，橄榄油，作用太大了，又纯天然，对皮肤来说是极品，虽然也不便宜，但是忒有必要去用了。 小提醒：女人选择橄榄油的时候一定要注意，一定要选择特纯冷榨的橄榄油，只有这样的橄榄油才能美容和减肥

山茶籽油单不饱和脂肪酸含量比橄榄油还高，不过，山茶籽油是果核型油，需要精炼才能得到，精炼的过程将大部分生物活性物质破坏掉了，健康价值大打折扣；而橄榄油是物理冷榨所得的果肉型油，90多种生物活性物质均被保留

食用过多豆油可能会引起血栓，且目前几乎所有色拉油都是由进口转基因大豆炼制的，学术界对转基因产品对人体健康的影响还存在很大争议。花生油霉变后产 生的黄曲霉毒素有致癌作用。菜籽油中的单不饱和脂肪酸主要为芥酸，芥酸是医学界有争议的脂肪酸

我们日常生活中摄入的普通油脂，需要人体分泌大量的胆汁才能消化，而胆汁很难被人体本身排除，如果胆汁分泌不足，消化道内就会堆积大量的粗脂肪，消化道就会停止蠕动，于是就会形成便秘及肥胖。而食用橄榄油，由于橄榄油富含不饱和脂肪酸

有些人喝橄榄油会产生一时性的腹泻，这是正常反映不必太忧虑。因为橄榄油在人体内是一种利胆剂有助于胰酶的活力，有助于消化功能并可促进较多的吸收矿物质及钙。 对于刚开始食用橄榄油的人群，可以循序渐进，最开始食用量不宜过多